Senam untuk menghindari kaki kram atau kaki kejang pada ibu hamil.
Kaki kejang memang sering terjadi pada wanita hamil. Hal ini mungkin disebabkan kurangnya kandungan kalsium di dalam tubuh atau kadar fosfat berlebihan. Untuk menghilangkan rasa sakit pada ibu hamil bisa dilakukan pengkompresan dengan air hangat.
Berikut kami berikan cara senam menghindari kram atau kejang pada kaki :
1. Berdiri menghadap dinding.
2. Regangkan kedua kaki, tempelkan kedua telapak tangan ke dinding kemudian dorong badan ke dinding perlahan-lahan.
3. Lakukan dorongan sampai otot di belakang kaki tegang. Lakukan berulanng selama 5 - 10 menit. kemudian istirahat dan ulangi lagi 2 s.d 3 kali.
 |
| cara mengatasi kram kejang pada ibu hamil |
Berikut adalah tips untuk mengatasi kaki kejang atau kram pada ibu hamil. semoga bermanfaat. Kegunaan senam bagi ibu hamil sendiri sangat penting selain juga bisa memperlancar dalam kelahiran nantinya.
0 Response to "Cara Jitu menghindari Kaki Kram atau Kejang Pada Ibu Hamil"
Post a Comment